ลดน้ําหนักด้วยมะนาว ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวชนิดอื่นๆ รสเปรี้ยวจี๊ดของมะนาวนั้น อุดมไปด้วยกรดซิตริกอยู่ประมาณ 7-8%

ลดน้ําหนักด้วยมะนาว ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวชนิดอื่นๆ รสเปรี้ยวจี๊ดของมะนาวนั้น อุดมไปด้วยกรดซิตริกอยู่ประมาณ 7-8% ซึ่งอาจเรียกได้ว่าสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกๆประเภท โดยกรดซิตริกนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอนุมูลอิสระกับเซลและทำให้เซลต่างๆในร่างกายแข็งแรง โดยคุณสมบัตินี้เองที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็งที่เป็นผลมาจากภาวะอ้วนได้ นอกจากบทบาทในการป้องกันโรคแล้ว กรดซิตริกยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการดักจับและสลายไขมัน ในขณะที่ถ้าหากร่างกายได้รับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายอย่างสำม่ำเสมอ ก็จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตื่นเช้ามา ให้ดื่มน้ำมะนาวเป็นอันดับแรก โดยให้บีบมะนาว 1 ลูกในน้ำอุ่น 1 แก้ว พร้อมกับแช่เปลือกมะนาวลงไป ทิ้งไว้สักพักแล้วค่อยดื่ม หากทำแบบนี้ทุกเช้าจะช่วย detoxล้างระบบด้วยธรรมชาติ เริ่มด้วยการปรับสมดุลร่างกายให้ได้ แล้วลดน้ำหนักก็จะง่ายขึ้น (ดื่มเช้าเน้นลดความอ้วน)ดื่มเมื่อตื่นนอน หลังดื่มแล้วงดอาหารและดื่มอะไรอย่างน้อย 30 นาทีด้วยนะคะหลังรับประทานอาหารกลางวันเสร็จ ให้บีบน้ำมะนาวในน้ำเย็น 1 แก้ว พร้อมกับแช่เปลือกมะนาวลงไปด้วย ทิ้ง ไว้สักพัก แล้วค่อยดื่ม จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือในระหว่างวัน ถ้าหิวก็ สามารถจิบน้ำมะนาวแก้หิวได้เช่นกันค่ะจิบทานระหว่างวัน (ต้องใส่เปลือกมะนาวด้วยนะคะ)ลดอาการอยากอาหาร โหยอาหารดื่มหลังอาหารช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร จุดเสียดแน่นท้องดื่มก่อนนอน เพื่อเก็บแร่ธาตุ วิตามินที่จำเป็นไปฟื้นฟูร่างกาย การดื่มน้ำ มะนาวลดน้ําหนักช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มขณะพักผ่อนได้มากขึ้นค่ะวันนี้มี เอิงมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากเพื่อนอีกแล้วค่ะ ช่วงที่เอิงกำลังลดน้ำหนักอยู่เนี่ยค่ะ เอิงใช้วิธีดื่มน้ำผสมเม็ดแมงลักค่ะ ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้มากจริงๆค่ะ เอิงทำแล้วได้ผลเลยอยากนำเคล็ดลับดีๆ มาฝากเพื่อนกันค่ะ อันดับแรกเลย เราต้องทราบก่อนเลยค่ะว่าเม็ดแมงลักนั้น มีสรรพคุณคร่าวๆ อย่างไรมาติดตามกันเลยค่ะแมงลัก จัดเป็นพืชล้มลุกประเภทเดียวกับกะเพรา-โหระพา ลักษณะทั่วไปของต้นแมงลักจะคล้ายต้นกะเพรา ต่างกันที่กลิ่น และใบค่ะ โดยใบของแมงลัก มีสีเขียวอ่อนกว่า แมงลักมีชื่อเรียกตาม ท้องถิ่นว่า มังลัก (ภาคกลาง) ก้อมก้อขาว (ภาคเหนือ) ลำต้นสูงประมาณ 65 เซนติ เมตร มีกลิ่นหอมทุกส่วน ใบเป็นใบเดี่ยว รูปร่างรี ที่ขอบใบเรียบหรือหยักมน ดอกออกช่ออยู่ปลายยอด กลีบดอกมีสีขาวและร่วงง่าย ดอกจะออกรอบก้าน ช่อดอกจะออกเรียงเป็นชั้นๆ ผลเป็นผลชนิดแห้ง ภายในมี 4 ผลย่อย เรียกว่า เม็ดแมงลัก ลดน้ําหนักด้วยมะนาว.

ลดน้ําหนักด้วยมะนาว
ลดน้ําหนักด้วยมะนาว แมงลักนำไปใช้ได้ทั้งใบและเมล็ด ใบมีกลิ่นฉุน ใช้ประกอบอาหารเช่นเดียว กับกะเพราและโหระพา ส่วนมากจะใช้รับประทานกับขนมจีน หรือใส่เครื่องแกง ต่างๆ แต่ที่ขาดไม่ได้คือ แกงเลียง ถ้าไม่มีใบแมงลักจะไม่มีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของแกงเลียงตามสูตรโบราณ และส่วนเมล็ดแมงลักใช้ทำเป็นขนมอื่นๆ ได้อีกหลายอย่างเช่นเดียวกันค่ะซึ่งวิธีการลดน้ำหนัก ด้วยเม็ดแมงลักนั้น ถือว่าเป็นสูตรลดน้ำหนักที่เพื่อนๆน่าจะเคยได้ยินมา หรือ บางคนได้ลองกันมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ โดยการรับประทานเม็ดแมงลักแช่น้ำให้พองๆ แทนมื้ออาหารจะทำให้ลดน้ำหนักได้ค่ะเมล็ดแมงลักโดยปรกติแล้วนิยมนำมาทำเป็นยาระบายและอาหารเสริมลดความอ้วนอีกด้วยค่ะ โดยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์พบว่า เม็ดแมงลักประกอบด้วยสารคาร์โบไฮเดรตหลายชนิด ซึ่งเป็นโมเลกุลใหญ่ และสารประกอบอื่นๆ ลดน้ําหนักด้วยมะนาว บริเวณเปลือกนอกของเม็ดเป็นสารเมือก ซึ่งสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า และยังได้มีการวิจัยพบว่าเม็ดแมงลักมีสรรพคุณเป็น ยาระบาย เพิ่มกากอาหารค่ะ และในส่วนของเมือกที่เคลือบรอบเม็ดแมงลักนั้นยังสามารถช่วยหล่อลื่นให้อุจจาระอ่อนตัว สามารถขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้นค่ะเอาหล่ะค่ะ เพื่อนก็พอจะทราบ ความเป็นมาของเม็ดแมงลักมาแล้ว คราวนี้จะเป็นวิธีง่ายๆที่จะรับประทานเม็ดแมงลักเพื่อลดน้ำหนักค่ะสำหรับวิธีที่เอิงใช้ เอิงจะไม่เน้นทานเม็ดแมงลักแบบคราวละเยอะๆนะคะ โดยเอิงจะเน้นการใส่ผสมลงไปกับน้ำดื่มที่เราดื่มค่ะใช้เม็ดแมงลัก 1/2 ช้อนชาแช่น้ำ 1 แก้วใหญ่ ประมาณ 0.25 ลิตร ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่แล้วดื่มค่ะ ก็ดื่มเป็นเหมือนกับน้ำที่เราดื่มค่ะ โดยสำหรับสูตรนี้ผสมน้ำดื่มได้ทั้งวันค่ะ ประมาณตามที่แจ้งนี้เลยค่ะสำหรับอีกเคล็ดลับคือเอิงจะนำเม็ดแมงลักใส่ลงไปในเมนูเครื่องดื่ม เช่น นมเปรี้ยว น้ำเต้าหู้ เป็นต้นค่ะแต่ถ้าเพื่อนๆท่านใดอยากใช้เป็นยาระบายให้ทานก่อนนอน โดยใช้เม็ดแมงลัก 1 ช้อนชากับน้ำ 0.25 ลิตร แล้วดื่มก่อนนอนค่ะสำหรับเอิงก่อนท่านอาหารทุกมื้อจะชงเม็ดแมงลัก ดื่มก่อนประมาณ 15 นาทีค่ะ และบางมื้อเช่น มื้อเย็น เอิงจะดื่มเม็ดแมงลักทดแทนการทานอาหารค่ะ แต่ข้อเสียการรับประทานเม็ดแมงลักในปริมาณมากๆ อาจทำให้เกิดอาการแน่นท้อง หรือถ้ารับประทานในขณะที่เม็ดแมงลักยังไม่พองเต็มที่ ก็จะมีการดูดน้ำจาก กระเพาะอาหารได้ ทำให้เม็ดแมงลักจับตัวเป็นก้อนแข็งและอุดตันลำไส้ ทำให้ท้องผูกได้มากขึ้นค่ะ ดังนั้นให้เพื่อนใช้วิธีนี้แต่ พอดีนะคะเป็นทางสายกลางค่ะมากไปไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดีเช่นเดียวกันค่ะ หวังว่า บทความนี้น่าจะเป็นความรู้หรือเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเป็นตัวช่วยให้กับเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะสมุนไพรไทยลดความอ้วน ลดน้ําหนักด้วยมะนาว.